自分にぴったりなトレーニングプログラムは?Polar Flowで作ってみよう!

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こんにちは!
毎週楽しみにしていたドラマも終わり、いよいよ本格的にトレーニングに集中しなければ!と感じているタラ子です。

昨日の記事でお伝えしたとおり、130日後の手賀沼エコマラソン出場に向けて、そろそろ本気出しちゃいますよ。
まじですよ。

ファントレ|心拍トレーニングの効果を人体実験中

まずはトレーニングプログラム作りましょ!

というわけで、いつもトレーニング記録を管理しているPolar Flowを使って大会に向けた専用プログラムを作ります!

Polar Flowについてはこちら。

ファントレ|心拍トレーニングの効果を人体実験中

作り方はちょー簡単!

マイページのメニューから「プログラム」を選択して、出場予定の大会を入力するだけ!です。

polar-training1

現在のアクティビティレベルも、チェックを入れていくだけ。

すると、あっという間にプログラムの完成です。

polar-training2

これが7月のプログラム。

うわー。ほぼ毎日…やるのね…

でもよく見ると、ランニングだけではなく、筋力トレーニングの日があったり、30分の「イージージョグ」があったり。
これが、目標達成に向けた「計画的なトレーニング」ってやつなんですね。

もうやるしかない!!!

それぞれのトレーニングについては今後少しずつご紹介していきます。
お楽しみに―♡

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