ランニングにおけるケイデンス。単位はSPMその目安とは?

毎日ポラールフロー(Polar Flow)でトレーニング管理のため画面を見ています。

その画面には、前から気になっていたのですが「ケイデンス」っていうものが「心拍数」と並んで書かれていますし、記録されるようになっています。この「ケイデンス」ってなんでしょう?

今日は、ランニングの際の重要な一つの指標である「ケイデンス」について書いてみたいと思います。

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【2017年4月予定】日本初の最先端トレーニング施設OPEN@流山セントラルパーク

こんにちは!
週末は、飲んで食べてダラダラしてしまいました…
タラ子です。

今のところ、花火大会や海、プールなどなど。
夏の誘惑に見事に「全敗」です。悔しいですっっ!w

今週も「反省」からスタートしてしまいましたが、KOILの受付で気になるものを見つけたので、ご紹介しようと思います!

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ランニング中の脱水症状に注意!その原因と対策とは?

梅雨も明けて夏本番!最近本当に暑いですね〜〜〜^^;

そんな暑い中でもトレーニングを続けているという方は、このタイトルにあるように脱水症状に注意が必要です。
一生懸命トレーニングしても、脱水症状で倒れてしまっては大変です。水分補給をしっかり考えながらトレーニングが必要ですよ。

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ランナーの大敵!身体の「痛み」解消法について調べてみた

こんにちは!
華金ですねー。無駄にウキウキしちゃうタラ子です♡

ランニングを始めてから、すぐに発症した足首の痛み。

以前パーソナルトレーニングジムT-REVOへ体験に行ったときに、痛みが起こる原因や解消法を教えて頂いて、少し改善してきていたんですが…

最近また痛いんですよねー。

ということで。
もう一度、ランニングによって起こる痛みについて調べてみました。(涙)

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【2016秋】柏の葉キャンパスマラソンフェスタ開催!

こんにちは!
今日のランチは、SUBWAYでしっかり野菜食べましたよー。

現在、10月の手賀沼ハーフマラソンに向け着々と練習を重ねてきているのですが…
タラ子の愛する柏の葉キャンパスでも秋にマラソンイベントが開催されるそうですよ!

知らなかった―!!!

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肉はエネルギーになるのか?ランナーに良い栄養バランスについて考える

こんにちは!
お肉大好きタラ子です♡

大会前の食事については、以前記事にまとめていますが、普段の食事で気を付けるべきことは何だろう?と思ったので、調べてみました!

お菓子大好き&炭水化物多めのタラ子、全く減量出来ていませんが、これを機に栄養バランスに気を付けようかと思います。w

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