30才のグータラ主婦が「美筋女子」になれるのか

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マラソン完走の７ステップ

「マラソンに出てみたい！」「ランニングを始めてみたい！」という方に、効果的なトレーニングやランニングの始め方を7回に分けてアドバイスしていきます。
具体的には、

【第1回】ランニングの効果と走る前におさえておきたいポイント
【第2回】LSDとペース走で基礎を身につける
【第3回】トレーニングに必要な期間と効果のみかた
【第4回】併せてやると効果的な筋力トレーニング
【第5回】スピードトレーニングをやってみる
【第6回】マラソンでのペースづくり
【第7回】大会に出てみましょう！

下記フォームにご入力いただくことにより登録可能です！

ご登録頂いた方には、マラソン完走のための「ランニングトレーニングカード」をPDF形式でプレゼントさせて頂いております！このカードは全14ページにわたり、トレーニング方法を写真や図などをつけてわかりやすく解説したものになります！