苦手な自己管理は最新型スマートスケールPolar Balanceにおまかせ!

Pocket

こんにちは!
タラ子です。

今週はタラ夫(主人)の帰りが遅く、平日夜のトレーニングはほぼゼロ…
自宅で筋トレでもやればいいんでしょうけど。

テレビ観ながらグータラしてました!

今夜は久しぶりにFeelcycleに行ける予定なので、1週間分の汗かいてきます!

自己管理の第一歩は体重を計ること

fat

早速ですが、皆さんはどのくらいの頻度で体重を計りますか?

毎日?
1週間に1回?
1ヶ月に1回?

ダイエット中の方は、毎日又は毎食後計るという方もいるようです。
現実逃避中の方は、ここ何年も計ってない…というケースも珍しくありません。

タラ子は一応毎日計っています。
学生時代から身長は変わっていませんが、体重は+4kg…
お肉の質も若い頃の引き締まったものではなく、タルタルな贅肉に変貌を遂げた為、全体的にぽっちゃりしている気がします。

今回のグータラ卒業宣言で、この贅肉達ともきれいさっぱりおさらばしたいと考えているタラ子は、ポチっとあれを手に入れました。

Polar Balanceで食事とトレーニングのバランスを整える

balance

タラ子が手に入れたものとは…

先日ポラール社から発表された新製品「Polar Balance」です!
このPolar Balanceで計測された体重や体脂肪のデータは、Bluetoothでペアリングしたデバイスにデータ共有が行われ、Polar Flow上でトレーニングデータと合わせて記録管理が行われていきます。

目標体重を設定する事で、最適なトレーニングプログラムの設定や、食事に関するフィードバックが行われますので、難しい事は全ておまかせできちゃいます!

目標達成までの具体的行動が目に見える!

早速体重を計って、先日ポチったPolar A360と同期。。
そして、スマホも同期。。

すると、Polar Balanceの画面ではこんな感じで表示されます。

polarbalance-date2

設定した目標体重を実現するための”1日のカット目標カロリー”が表示されます。
それに対し【トレーニングでカットするならこのくらいの運動をしましょう】【食事制限をするならこのくらい減らしましょう】の具体的提案が行われるので、ちょーわかりやすいです。

polarbalance-date

さらに。
こんな感じで体重の増減がグラフ化されるので、目標までのイメージがつきやすい!

Polar Balanceはタラ子のダイエット専属トレーナー

というわけで、Polar A360で心拍取りつつトレーニングに勤しみ、Polar Balanceでお手軽簡単にプロ級の自己管理をやっていこうと思います!

Polar Balanceは10名までデータ同期できるので、家族みんなの健康管理に使用してもいいですね!
タラ子も、トレーニング仲間のU5さんと一緒に使ってますよー

さぁ、明日も体重はかろっと!

Pocket

この記事を読んだ人はこちらも読んでます。

私たちもこれで出来ました


[無料メールトレーニング]
マラソン完走の7ステップ


「マラソンに出てみたい!」「ランニングを始めてみたい!」という方に、効果的なトレーニングやランニングの始め方を7回に分けてアドバイスしていきます。
具体的には、

【第1回】ランニングの効果と走る前におさえておきたいポイント
【第2回】LSDとペース走で基礎を身につける
【第3回】トレーニングに必要な期間と効果のみかた
【第4回】併せてやると効果的な筋力トレーニング
【第5回】スピードトレーニングをやってみる
【第6回】マラソンでのペースづくり
【第7回】大会に出てみましょう!

下記フォームにご入力いただくことにより登録可能です!

ご登録頂いた方には、マラソン完走のための「ランニングトレーニングカード」をPDF形式でプレゼントさせて頂いております!このカードは全14ページにわたり、トレーニング方法を写真や図などをつけてわかりやすく解説したものになります!

ぜひ下記よりご登録の上、あなたのトレーニングにお役立て頂ければ幸いです。


無料でステップメールに登録

SNSでもご購読できます。