タラ子も夢中なFEELCYCLEは短時間でエネルギー消費効果絶大!

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こんにちは!タラ子です。

トレーニングは形から!ってことで色々ポチった結果、タラ夫(主人)に呆れらています…

何が何でも結果にコミットしなくては!ってことで、土曜日はFeelcycle行ってきましたよー。

(これとか…トレーニングは形から!POLAR A360を手に入れるの巻
(これとか…苦手な自己管理は最新型スマートスケールPolar Balanceにおまかせ!

45分間自分の身体(現実)に集中

feelcycle2

PGMは、前回と同じBB1-Hit7!
練習パートもある初心者向けの全身燃焼プログラムです。

始まる前の心拍は90bpmと平常時の平均。
前回よりも、心拍抑えつつ動けるといいなーと思ってましたが。

情熱的&ちょーハイテンションなイントラさんに乗せられ、終わってみたら前回とほぼ変わらない、汗だく&へとへとな30才主婦…でした。

心拍の推移はこんな感じ。

611fc

開始26分で175bpm!
この頃は確か…
W-Time<ダブルタイム:通常の倍速>で漕ぎながら、ひたすらPush Up<プッシュアップ:肘を横に広げる腕立て>とPull Down<プルダウン:肘を下に引く腕立て>をやってる頃。
(FEELCYCLE用語混ぜてみました。w)

で、開始37分で最大心拍の181bpm!
最後の1曲ですね。
W-Timeで漕ぎながら、立ったり座ったり繰り返すやつ…
これ、ちょーきついんですよ。
最後の最後でこれ、泣きたくなりますよ。

でも、諦めずに漕ぎ切った時の達成感!の為にタラ子は頑張りました。

611fc2

はい、最終的にこれ。
273Kcalの消費でした。

今回のは軽めのBB1だったからこんな感じですが、PGMによっては400Kcal~800Kcal消費できるらしいですよ。

これ、すごくないですか?

効率的に脂肪燃焼したい方には、まさにぴったりのトレーニングかもしれません。

次回は違うの受けてみようかなー。
またご報告します!

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