タラ子FEELCYCLEのボディシェイプシリーズでくびれゲットなるか!?

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こんにちは!
美魔女になりたいタラ子です。

昨日は宣言通り、ちゃんとFEELCYCLE行ってきましたよ!

結果報告です。

Body Shapeシリーズってなぁに?

FEELCYCLEには、全身の脂肪燃焼を目的に構成されるBody Burn<ボディバーン>の他に、各部位のトレーニングに特化したBody Shape<ボディシェイプ>というプログラムもあります。

ちなみに、Body Burnは1~3までの強度毎に各セットリストと組み合わされています。
(タラ子が良く受けてる、BB1 Hit-7とかね)

そしてBody Shapeシリーズは下記3種類!

BSB Back & Arm チューブを使用、二の腕と背中の引き締めに効果的
BSL Leg & Hip 引き締まった美しい脚、キュッと上がったヒップを創る
BSW Waist 女性はくびれ、男性はシックスパックを創る

FEELCYCLE公式サイトより

腹筋をとことんいじめ抜く!

616fc2

昨日は、ウェスト部分のトレーニングを中心に構成されている「BSW」を受けてみました!

動きとしては、W-Time<ダブルタイム:通常の倍速>で漕ぎながらのElbow Down<エルボーダウン:肘を下に引く腕立て>や、下っ腹を意識しながら行うBack to UP<バックトゥアップ:後ろ重心~立漕ぎ>がたくさん出てきます。

1カウントのエルボーダウンなんてヒーハー言っちゃいますよ。
ついてくのがやっと…でした。

基本的に、ポジション3<立漕ぎ>の割合が他のプログラムに比べて多い気がするので、後半はお腹で脚を引き上げるのがツラくなってきます。

イケメンイントラの
Don’t give up!!!!!!!!!!
がなかったら、私諦めてたと思う。。

心拍の推移はこんな感じ。

616fc

最大心拍は37分頃の179bpm。
(最後1曲はずーっとダブルタイムで立漕ぎも出てきたしね)

そして、BB1とは違って練習パートが無い分、開始直後から心拍上がる動きがたくさん出てきます!
始めから照明落として音楽MAXだし、45分間集中できる感じが気持ちよかった!

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BB1に比べると、平均心拍が10近く上がってますねー。
だからか、消費カロリーも317Kcalと多め!やったー!!!

45分間いじめ抜いたウェストは、結構な疲労感ですが。
これは効いてるってことでしょう!きっと。

あと2つのBody Shapeシリーズも近々受けてみようと思います!
ではまたー♡

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