11/8(火)~全12回!「ランニング入門セミナー」開催@柏の葉KOIL

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こんにちは。タラ子です。

手賀沼エコマラソンまで、あと4日!
焦ってます…やばいです…

でも、今日は気になるイベントを見つけてしまったので、そのことでも書こうと思います。

柏の葉KOILで「ランニング入門セミナー」が開催されるそうです!

主催は、私たちのコーチでもあるSPRINTの筒井さん
“走らなくても、走れる脚へ!”の文字に惹かれて、お知らせ貰ってきちゃいました。

ランニング入門セミナー概要

ケガの心配なく“長く”ランニングを続けていくための方法を教えてくれるこのセミナー。
全12回のシリーズで開催されるらしいです。

そして「なかなか走る時間がない…」という人にも最適な「adidas GYM & RUN」というトレーニング方法で行われるとのこと…何それ!気になる。

adidas GYM & RUNとは

adidas社が開発した“走らなくても走れる脚”を作るショートプログラム。
低負荷高回数のプログラムによって、短時間で効果的に脚力アップや下半身のシェイプアップがはかれます。

メインパートでは、シンプルな動きをベースに段階的に負荷を高めていきます。
(1分間という短時間でも、1km相当の筋力負荷になるらしいです!)

詳しくは筒井さんのブログにも書かれています。
室内でできるマラソントレーニング|adidas gym & run

セミナープログラム

  1. ランニングフォームとシューズ選び
  2. ランニングのウォームアップ
  3. ランニングのトレーニングメニュー
  4. ケガの予防(脚と足)
  5. ケガの予防(腰)
  6. 体幹トレーニングの正しい方法
  7. 三日坊主にならないランニングトレーニング
  8. 美脚と美尻をつくる
  9. ストレッチと筋膜リリース
  10. ランニングの栄養
  11. 正しいダイエットとは?
  12. 持久力アップの方法

タラ子は、7と8が気になりますねー。www

セミナー詳細

期間 2016年11月8日(火)~2017年2月7日(火)までの毎週火曜日
※12月27日、1月3日を除く
時間 19:00~20:00
場所 KOILスタジオ
(千葉県柏市若柴178番地4柏の葉キャンパス148街区2)
費用 【一般参加】
¥4,000/1回
¥40,000/12回セット
【31VENTURES会員】
¥3,000/1回
¥30,000/12回セット
※全て税込み価格
申込方法 (1)31VENTURES KOIL受付にて直接申込
(2)service@31v-club.jpへメールで申込
参加対象 不問

セミナー開催に先立って、2016年11月1日(火)には無料セミナーが行われるそうです。
全12回のシリーズについて、詳しく聞けるチャンスですね!

初心者はもちろん、経験者の方も参加するべき!

ランニングを始めてみようかな…とお考えの初心者の方はもちろん。

既に始めている方でも、フォームやシューズ選びなどの“基本”をプロに教えてもらう事で、さらにランニング力の向上が期待できそうですね。

ファントレからは、トレーニング仲間のU5さんが参加されるそうなので、セミナーの様子は随時更新していきたいと思います!
(お願いしますよ、U5さん!)

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私たちもこれで出来ました


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