食事

肉はエネルギーになるのか?ランナーに良い栄養バランスについて考える

こんにちは!
お肉大好きタラ子です♡

大会前の食事については、以前記事にまとめていますが、普段の食事で気を付けるべきことは何だろう?と思ったので、調べてみました!

お菓子大好き&炭水化物多めのタラ子、全く減量出来ていませんが、これを機に栄養バランスに気を付けようかと思います。w

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マラソン大会前はカーボ・ローディングでエネルギーを貯蔵しよう!

こんにちは!
7/24(日)に出場する、フジロックランに向けテンション上昇中のタラ子です。

練習は全く進んでおりませんが、4kmの初心者コースなのでまぁ大丈夫かと…
(とかいって全然走れなかったりして。w)

今日は、大会前に行うことで本番のパフォーマンスを劇的にUPさせるという噂の「カーボ・ローディング」について調べてみました!

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<運動と食事の関係性>筋肉作りをサポートする栄養素について考えてみた

こんにちは。
今回は真面目な内容です。
(いつも不真面目なわけではないです。)

日々運動を行っている皆さんは、「食事」を気にされていますか?
タラ子はもちろん…

気にしていません!でした。。
(すみませんw)

食べたいものを、食べたいときに、食べたいだけ摂取していた結果…
現在、だるっだるな贅肉に包まれています。

でも。この度のグータラ卒業を機に、こんな甘えきった思考は捨てます!(涙)

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