筋トレ

タラ子的朝活!Polar Flowの筋力トレーニングをやってみた!

おはようございます!
今日は朝から活動的なタラ子です。

私、気が付いたんです!
トレーニングプログラムをやっちゃえばイイということに!

夜は、仕事して家事して、1日の疲れでヘトヘトなんですよねー
プログラムやらなきゃなーと思いつつ、ソファでダラダラ…
そんな感じで、もう4日経過しちゃいましたよ。

ということで、最近の自分を反省しつつ、今日は朝からプログラムに取り組みました!

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Polar Flowでコア(体幹)トレーニング

サッカー日本代表の長友選手が実践しているということでも有名になった「コア(体幹)トレーニング」をご存知ですか?

どのようなスポーツを行う上でも重要な”体幹”と言われる「首・肩から股関節までの胴体」部分を鍛えるトレーニングとして有効なのです。

今回はそのコアトレーニングの効果や、初心者の方でも簡単にできるコアトレーニングの方法を整理させていただきます。

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